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冬季滑雪需要学会保护自己

旅程天下 发表于:2017-06-19 14:10

  时下正是冬季滑雪的季节,专家提醒,冬季不但滑雪时要做好自我防护,在路上行走时也要避免摔倒。

  引起摔倒的原因很多,比如路面结冰、湿滑、油渍、光滑的地板或地毯松动、路面不平、杂物乱放、光线不足等。只要大家提高警惕,小心出行,大多数的摔倒是可以避免的。尤其是在冬季,不少市民都穿着厚厚的衣服把自己包裹起来,这样就妨碍了观察周围情况和脚下的路面,易导致危险的发生。老年人和身体虚弱者要适当控制户外活动次数,或者与健康的年轻人相伴而行。在雨雪天气,老年人更应当尽量避免外出。需要外出时,应穿防滑性能较好的鞋。帽子不要遮住眼睛和耳朵。不要把手插在兜里,腾出双手和手臂能更好地维持平衡。上下车时要小心,不要跳跃或者大跨步,尽量抓牢把手。走在光线不足的路面上或楼梯时要减慢行走速度。

  如果摔倒,要尽可能保护人体脆弱的部位,像头、颈、腰。在即将摔倒时,可以用手臂减缓摔倒的冲击力。如果向后仰倒,要内收下巴,以免头部受到重伤。一旦摔倒也不要慌张,先翻身让腹部着地。如果在家里,可以爬到沙发等固定家具的地方,跪着挺起身体,用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。若在户外,可寻找支撑物辅助或请求路人帮助。伤情较重、不能移动的人要特别注意保暖,赶快用移动电话或请求他人联系“120”。

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